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  • 经典的新娘减肥食谱 助准新娘在婚前轻松的瘦下来
  • 作者:商丘拾花摄
  • 来源:www.sqshs.com
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新娘减肥食谱一、自制油辣子


适度是些辣味食品,可以辣椒具有温中下气、开胃消食,促进胃肠道蠕动,从一定程度上促进宿便的排除。很多人因为辣而便秘,是由辣椒摄入量太多引起的。从胃肠道健康的角度来看,每个星期食辣的量最好不要超过5g。


你的瘦身食谱:将辣椒沫与白芝麻混合在一起,(具体的量依照个人口味而准备),将油烧热,将花生米炒熟,关火放置2分钟,降低油温后,将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中,搅拌均匀。做菜时放置少许就可以了!


新娘减肥食谱二、山药瘦臂丰胸粥


山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪,还有钙、磷、铁、碘等矿物质,但其最大的特点是热量低,其瘦臂效果非常好,减少皮下脂肪沉淀,还可以保证皮肤应有的光泽。


你的瘦身食谱:将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中,加入2碗谁,煮熟成粥即可食用。


新娘减肥食谱三、西红柿


日本著名营养专家唐泽明博士告诉我们,西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿,补给必须的营养,可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢,并促进睡眠,以达到瘦身的目的。